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  • 刘湘:体能训练带给露五点我惊喜与收获

    发布时间: 2020-10-12 13:18首页:主页 > 体育新闻 > 阅读()
    耐力性训练她曾退却刘湘也坦言面对力量,着她做负重引体向上她最害怕体能教练盯。她脑海中蹦出了放弃的念头手臂充血硬成“铁臂”让,练的鼓励但听到教,咬紧牙关刘湘就,力撑下去竭尽全。训练是自己的“因为我知道,可以帮我没有人。偷懒如果,露五点摆在那成绩会。时间不多给我的,力以赴、不留余力我要做的就是全。负有心人”功夫不。慢地慢,项目刘湘越做越轻松曾经颇具挑战的训练,有信心也更。给自己设定一个目标每次的训练前她都会,干劲十足让自己。是件说起来简单游起来更轻盈,不容易的事情实现起来却并。这样的效果能够达到,泳系列赛深圳和北京两站比赛中实现一周四冠并且在今年1月接连举行的国际泳联冠军游,次打破亚洲纪录一次追平、一,体能的强化与提升刘湘将其归功于。湘的强项体能是刘,证她在日常体能训练中的拼劲记者曾在国家游泳队采访时见。体能练,认真的刘湘是,多坚定目标有,有多拼命训练就要。点就是喜欢速战速决“我个人的性格特,二十几秒就结束了就像我的专项一样。发力训练充满干劲和拼劲体能训练时我也是对爆,兴奋的状态爆发出较好的训练成效有时还会在辅助人员的刺激下以很。”会的游泳比赛时间由于对标东京奥运,排在了上午决赛被安,在晚上进行决赛相较于以往一直,枪更加难游上午这一。种调动性比较强的项目比较难激发自己正如刘湘赛后所言:“上午游50米这。晚的预赛中”而在前一,4秒20的成绩刘湘游出了2。她表示赛后,状态不错自己目前,是训练时水感都比较好无论是在做准备活动还,人感觉很轻游起来整个。练般的比赛其实对我的体力和精力来说都是非常大的考验刘湘说这是体能训练带给她最大的惊喜和收获:“如此拉。战我都挺住了面对如此挑,我有了积极的改变正是体能训练使,提升以及恢复的改善给我带来了能力的,就是腿部力量的增强给我最直观的感受。在涨、体脂在减我的肌肉含量,中游起来更有力了明显感觉自己在水,松软无力的感觉没有以前那种。”体能测试中此次赛前的,分(满分50分)刘湘获得了43,预赛前16名选手的头名位列女子50米自由泳。能重要性的认知:“由于我是短距离游泳运动员能够始终如一地贯彻体能训练源于刘湘对于体,力强、爆发力好、速度感强表现出来的特点就是动员能,身体弱但我的,员中并不是很突出综合素质在运动。实际情况根据我的,运动损伤既要避免,练的系统性也要保证训,负荷能力提高训练,最后冲刺阶段的打腿能力是关键进一步加强50米自由泳出发和。练尤为重要为此体能训,水平提高的关键它是保证我竞技。”暨东京奥运会达标赛上今年的全国游泳冠军赛,力都有上佳表现国家队的多名主。将刘湘同样游出了亮眼的成绩从今年初就“状态爆棚”的名。50米自由泳“飞鱼大战”中9月29日上午进行的女子,湘以24秒45夺冠代表广东队出战的刘,奥运会A标顺利达到。湘源源不断的自信心体能的强化还给了刘,可以提高我的竞技能力她说:“体能训练不仅,心理变得更加强大更重要的是使我。会继续强化体能训练在接下来的训练中我,短板补齐,的技术不断完善自己以充沛的体能和精细,的目标迈进朝着更高。育报李雪颖”(中国体)
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